Een vorm kiezen die bij jou past
Onze samenwerking begint met een vrijblijvende kennismaking. Je vertelt waar je tegenaan loopt en wat je graag zou willen veranderen of onderzoeken. Ook krijg je de ruimte om vragen te stellen en te ervaren of mijn manier van werken bij jou past.
Zo verloopt onze samenwerking
Je hoeft vooraf nog niet precies te weten wat er aan de hand is of welke begeleiding het beste bij je past. Misschien merk je vooral dat je steeds tegen dezelfde gevoelens, reacties of patronen aanloopt en verlang je naar meer rust, veiligheid en verbinding met jezelf.
Binnen mijn begeleiding zijn er twee mogelijkheden: een persoonlijk 1-op-1 traject of The Inner Framework in groepsverband. Tijdens een vrijblijvende kennismaking onderzoeken we samen wat er bij jou speelt, waar je naar verlangt en welke vorm op dit moment het beste bij je past.
Wat kan het traject je brengen?
Het doel is niet om nooit meer angstig, boos of verdrietig te zijn. Alle gevoelens horen bij het leven.
Je leert ze eerder herkennen, beter begrijpen en op een veilige manier ruimte geven. Hierdoor kun je bijvoorbeeld:
Meer contact ervaren met je lichaam en gevoelens
Je grenzen eerder herkennen en duidelijker aangeven
Minder automatisch reageren vanuit oude patronen
Meer rust en draagkracht ervaren
Beter omgaan met spanning en intense emoties
Mildere en bewustere keuzes maken
Meer verbinding ervaren met jezelf en anderen
De uitkomst verschilt per persoon. Jouw proces, behoeften en mogelijkheden staan altijd centraal.
Stap voor stap uitgelegd
-
1. Vrijblijvend kennismaken
Onze samenwerking begint met een vrijblijvende kennismaking. Je vertelt waar je tegenaan loopt en wat je graag zou willen veranderen of onderzoeken. Ook krijg je de ruimte om vragen te stellen en te ervaren of mijn manier van werken bij jou past.
Je hoeft jouw hulpvraag nog niet volledig helder te hebben. We brengen samen onder woorden wat je nodig hebt.
-
2. Een vorm kiezen die bij jou past
Afhankelijk van jouw behoeften kun je kiezen voor individuele begeleiding of een groepstraject.
-
3. We stemmen de begeleiding af
Wanneer we besluiten om samen te werken, bespreken we jouw hulpvraag, wensen en grenzen uitgebreider. We staan stil bij wat jij nodig hebt om je voldoende veilig te voelen.
Kies je voor een 1-op-1 traject? Dan maak ik na onze kennismaking een passend voorstel met een inschatting van het traject en de kosten. Voor het groepstraject bespreken we de inhoud, praktische informatie en investering voordat je definitief besluit om deel te nemen.
-
4. We gaan samen aan de slag
ijdens de sessies kijken we niet alleen naar wat je denkt, maar ook naar wat je voelt en wat jouw lichaam je probeert te vertellen. We combineren gesprekken met ervaringsgerichte en lichaamsgerichte oefeningen.
Jouw tempo blijft het uitgangspunt. We vertragen wanneer dat nodig is en verdiepen wanneer daar voldoende ruimte voor ontstaat.
-
5. Ruimte om ervaringen te laten landen
Tussen de bijeenkomsten krijg je tijd om inzichten en ervaringen te verwerken. Wanneer het bij jouw proces past, ontvang je een oefening of reflectievraag om thuis verder te onderzoeken.
Het gaat niet om presteren of iets perfect uitvoeren. Het gaat om met aandacht en nieuwsgierigheid leren luisteren naar jezelf.
-
6. Evalueren en bewust afronden
Gedurende het traject staan we regelmatig stil bij jouw ervaringen en ontwikkeling. Aan het einde kijken we samen terug op wat er is veranderd, wat je hebt geleerd en wat je nodig hebt om jezelf verder te blijven ondersteunen.
-
Innerlijk kindwerk
Je maakt contact met jongere delen van jezelf die nog bescherming, erkenning of veiligheid zoeken. Niet om in het verleden te blijven, maar om jezelf vandaag te kunnen geven wat je eerder hebt gemist.
-
Veiligheid en capaciteit
Je leert de signalen van je zenuwstelsel beter herkennen en vergroot stap voor stap jouw vermogen om gevoelens, spanning en verbinding te dragen.
